とり肉deちゃんちゃん焼き

鮭の代わりにとり肉を使い、フライパン1枚で仕上げるピリ辛ちゃんちゃん焼きです♪
このレシピの生い立ち
秋鮭の季節・・ということで、ちゃんちゃん焼きを食べたかったのですが、冷蔵庫に残っていたとり肉を使って出来ないかな?と、チャレンジしてみました。ダイエーで紹介していたちゃんんちゃん焼きのレシピを参考にしました。リーズナブルな上、お野菜もたくさん摂れるのでオススメです♪
とり肉deちゃんちゃん焼き
鮭の代わりにとり肉を使い、フライパン1枚で仕上げるピリ辛ちゃんちゃん焼きです♪
このレシピの生い立ち
秋鮭の季節・・ということで、ちゃんちゃん焼きを食べたかったのですが、冷蔵庫に残っていたとり肉を使って出来ないかな?と、チャレンジしてみました。ダイエーで紹介していたちゃんんちゃん焼きのレシピを参考にしました。リーズナブルな上、お野菜もたくさん摂れるのでオススメです♪
作り方
- 1
とり肉は軽く塩をふって下味をつけておく。キャベツは食べやすい大きさにざく切り、ねぎは斜め切りにする。
- 2
フライパンを火にかけ、バターを入れる。水気を切ったキャベツとねぎを入れ、酒をふり、5分ほどフタをして弱火で蒸し煮にする。
- 3
野菜がしんなりしてカサが減ったところへ、とり肉を入れ、更に5分蒸し煮にする。☆印の材料を混ぜ、みそダレを作っておく。
- 4
とり肉全体が白っぽく火が通ってきたら、みそダレをかけ、更に10分フタをして弱火にかける。※焦がさないように注意!
- 5
大きめの皿に野菜、とり肉の順に乗せ、フライパンに残ったみそダレをかける。大胆にテーブルで切り分け、野菜と混ぜて食べる。
コツ・ポイント
野菜はもやし、玉ねぎ、きのこ類、コーン、何でも合うと思います。人参などは火が通りやすいよう薄く切ったほうがベターでしょう。ごま、七味、にんにくはお好みで。今回は、すりごま(黒)を使用しました。お野菜のシャキシャキ感を残したい方は、早めにとり肉を入れると良いでしょう。
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