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電子レンジでヘルシー焼きそば
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電子レンジでヘルシー焼きそば-レシピのメイン写真

電子レンジでヘルシー焼きそば

グレママ
グレママ @cook_40033750

電子レンジだけを使ってつくる焼きそば。暑いときはできるだけガス台を使いたくないの。(^^; 油を使わないからヘルシー。
このレシピの生い立ち
フライパンに焼きそばがくっつくのがイヤだから。それに何といっても、暑くてガス台を使いたくなかったから。(^^;;

電子レンジだけを使ってつくる焼きそば。暑いときはできるだけガス台を使いたくないの。(^^; 油を使わないからヘルシー。
このレシピの生い立ち
フライパンに焼きそばがくっつくのがイヤだから。それに何といっても、暑くてガス台を使いたくなかったから。(^^;;

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電子レンジでヘルシー焼きそば

グレママ
グレママ @cook_40033750

電子レンジだけを使ってつくる焼きそば。暑いときはできるだけガス台を使いたくないの。(^^; 油を使わないからヘルシー。
このレシピの生い立ち
フライパンに焼きそばがくっつくのがイヤだから。それに何といっても、暑くてガス台を使いたくなかったから。(^^;;

電子レンジだけを使ってつくる焼きそば。暑いときはできるだけガス台を使いたくないの。(^^; 油を使わないからヘルシー。
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フライパンに焼きそばがくっつくのがイヤだから。それに何といっても、暑くてガス台を使いたくなかったから。(^^;;

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材料

三人分
  • 焼きそば 一袋(三人分)
  • キャベツ 三枚くらい
  • 塩 1or2つまみ
  • ハム 適量
  • 紅生姜 適量
  • あれば 青海苔 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツをさっと洗い、食べやすい大きさに切ります。それを大きめの耐熱容器に入れて塩をまぶしラップをして、3~5分レンジでチン。(写真では彩りにピーマンも入れています)

    • 電子レンジでヘルシー焼きそば作り方1写真
  2. 2

    焼きそばをキャベツの下に入れ、ハムもいれ、レンジで3~6分チン。途中で一度かき混ぜるとむらなく火が通ります。

  3. 3

    最後にタレを降りかけて混ぜ合わせ、青海苔と紅生姜をトッピングすれば出来上がり。

コツ・ポイント

ん~、特にコツはないです。
焼きそばと野菜が全部一緒に入る大きさの容器さえあればOK。

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グレママ
グレママ @cook_40033750
2008/07/05 04:43に公開
一年365日、毎日毎日、3食。だから、おいしい物が簡単に楽しく作れて食べれたらいいな~。
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このレシピのキーワード

焼きそば キャベツ ハム

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