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かぼちゃと赤ピーマンのごまみそ和サラダ
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かぼちゃと赤ピーマンのごまみそ和サラダ-レシピのメイン写真

かぼちゃと赤ピーマンのごまみそ和サラダ

みそぱん
みそぱん @cook_40082635

マヨネーズ不使用なのにコクがあって美味しい♪かぼちゃと赤ピーマンの甘~いコンビに、ゴマと味噌で味付けしたちょっと和風の一品です。
野菜を蒸して調味料を混ぜるだけ!のカンタンメニューでお弁当にもぴったりです。

このレシピの生い立ち
本当は煮物にしようとしたのですが、かぼちゃがひどく煮崩れてしまい・・・急遽酸味を加えてつぶしたら、あらま♪美味しいサラダに変身しました!

マヨネーズ不使用なのにコクがあって美味しい♪かぼちゃと赤ピーマンの甘~いコンビに、ゴマと味噌で味付けしたちょっと和風の一品です。
野菜を蒸して調味料を混ぜるだけ!のカンタンメニューでお弁当にもぴったりです。

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本当は煮物にしようとしたのですが、かぼちゃがひどく煮崩れてしまい・・・急遽酸味を加えてつぶしたら、あらま♪美味しいサラダに変身しました!

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かぼちゃと赤ピーマンのごまみそ和サラダ

みそぱん
みそぱん @cook_40082635

マヨネーズ不使用なのにコクがあって美味しい♪かぼちゃと赤ピーマンの甘~いコンビに、ゴマと味噌で味付けしたちょっと和風の一品です。
野菜を蒸して調味料を混ぜるだけ!のカンタンメニューでお弁当にもぴったりです。

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本当は煮物にしようとしたのですが、かぼちゃがひどく煮崩れてしまい・・・急遽酸味を加えてつぶしたら、あらま♪美味しいサラダに変身しました!

マヨネーズ不使用なのにコクがあって美味しい♪かぼちゃと赤ピーマンの甘~いコンビに、ゴマと味噌で味付けしたちょっと和風の一品です。
野菜を蒸して調味料を混ぜるだけ!のカンタンメニューでお弁当にもぴったりです。

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材料

  • かぼちゃ(適当な大きさに切る) 1/4個
  • 赤ピーマン(1㎝の角切り) 1個
  • 塩 少々
  • ●みそ 小さじ1
  • ●白練りゴマ 小さじ1
  • ●酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    厚手の鍋にかぼちゃの皮を下にして入れ、塩と水大さじ2~3をふって火にかける。蒸気が上がったら弱火にして、かぼちゃが柔らかくなるまで蒸す。

  2. 2

    1に赤ピーマンを入れ、ひと混ぜしてから火を止める。熱いうちにマッシャーなどでざっとつぶす。

  3. 3

    ●の材料を合わせておく。2の鍋に入れて混ぜ、味がなじむまで冷ましてできあがり。
    お好みで他の野菜等と盛り付けます。

コツ・ポイント

かぼちゃによって水分量が違うので、適宜だし汁など足して調節してください。赤ピーマンは歯ごたえを楽しみたいので最後にさっと加える程度が良いと思います。

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みそぱん
みそぱん @cook_40082635
2008/07/09 13:35に公開
こんにちは♪ 食べるの大好きな10歳・7歳・1歳の三児の母です。 妊娠・出産を機にマクロビオティックに興味を持ち、のんびり勉強中! 私自身はもちろん、子供たちにとっても安心安全でおいしいご飯とおやつを日々追求しています。     10.7.リマクッキングスクール師範科修了。
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ 味噌

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