好みの野菜を刻んでレンジで加熱し、ボウルに入れ、ひき肉、パン粉、塩、白味噌を入れて混ぜる。
＊パン粉は野菜の水分がなくなるぐらいに入れてください。
水分がなさすぎる時は牛乳を加えてください。

クッキングパーパーをしいた鉄板に１を平らに入れる。Aを混ぜてスプーンなどで塗ってごまをふる。

オーブントースターで15分ぐら。火が通るまで焼く。