塩鮭とじゃがいものグラタン
teboko @cook_40085490
塩鮭のほぐし身を使ったグラタンです。低カロリーで食べごたえがあります。
このレシピの生い立ち
塩鮭が余ったので、これを利用した料理を作ってみようと思いました。
塩鮭とじゃがいものグラタン
塩鮭のほぐし身を使ったグラタンです。低カロリーで食べごたえがあります。
このレシピの生い立ち
塩鮭が余ったので、これを利用した料理を作ってみようと思いました。
作り方
- 1
じゃがいもは一口大、玉ねぎは薄切り、豚もも肉はさいの目に切ります。塩鮭は骨を取り、身を細かくほぐします。
- 2
じゃがいもにラップをかけ、電子レンジ(500w)で7分加熱します。
- 3
フライパンに玉ねぎ、豚もも肉、水を入れ、蓋をして中火で5分ほど煮ます。
- 4
砕いた固形コンソメ、塩鮭、じゃがいもを加え、煮立ったら火を止めます。
- 5
牛乳、水溶き片栗粉を加えたら点火し、とろみがつくまでよく火を通します。
- 6
塩・コショウで味を調えたら、グラタン皿に移し、スライスチーズを敷き詰めます。
- 7
魚焼きグリルを予熱しておき、中火で2〜3分焼いたら完成です。
コツ・ポイント
塩鮭によって塩分が違うので、塩・コショウで調節してください。牛乳をあまり入れず、バターを使わないのでヘルシーです。塩鮭の香りとチーズのコクがよく合い、美味しいです。
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