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ヘルシー!メンマと大根の皮のサッと和え!
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ヘルシー!メンマと大根の皮のサッと和え!-レシピのメイン写真

ヘルシー!メンマと大根の皮のサッと和え!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

シャキシャキな食感が楽しい、あっさり、さっぱり、簡単なレシピです。メンマはもちろん市販のものでOKですよ。

このレシピの生い立ち
お刺身のつまで大根をかつらむきにするとき、皮を少し厚めにむきますよね。きんぴらや味噌汁の具にすることが多いのですが、冷蔵庫にメンマがあったのでさっと和えたらおいしい一品になりました。箸休めのおかずにもお酒の肴にもなりますよ。

シャキシャキな食感が楽しい、あっさり、さっぱり、簡単なレシピです。メンマはもちろん市販のものでOKですよ。

このレシピの生い立ち
お刺身のつまで大根をかつらむきにするとき、皮を少し厚めにむきますよね。きんぴらや味噌汁の具にすることが多いのですが、冷蔵庫にメンマがあったのでさっと和えたらおいしい一品になりました。箸休めのおかずにもお酒の肴にもなりますよ。

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ヘルシー!メンマと大根の皮のサッと和え!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

シャキシャキな食感が楽しい、あっさり、さっぱり、簡単なレシピです。メンマはもちろん市販のものでOKですよ。

このレシピの生い立ち
お刺身のつまで大根をかつらむきにするとき、皮を少し厚めにむきますよね。きんぴらや味噌汁の具にすることが多いのですが、冷蔵庫にメンマがあったのでさっと和えたらおいしい一品になりました。箸休めのおかずにもお酒の肴にもなりますよ。

シャキシャキな食感が楽しい、あっさり、さっぱり、簡単なレシピです。メンマはもちろん市販のものでOKですよ。

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お刺身のつまで大根をかつらむきにするとき、皮を少し厚めにむきますよね。きんぴらや味噌汁の具にすることが多いのですが、冷蔵庫にメンマがあったのでさっと和えたらおいしい一品になりました。箸休めのおかずにもお酒の肴にもなりますよ。

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材料

作りやすい分量
  • メンマ(レシピID:17720906) 100g
  • 大根の皮(厚めにむいたもの) 100gくらい
  • 塩・薄口醤油 適宜
  • 青ねぎの小口切り 適量
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作り方

  1. 1

    大根の皮は一番表面のところを薄くそぎ、繊維にそってメンマと同じくらいの大きさに切ります。

    • ヘルシー!メンマと大根の皮のサッと和え!作り方1写真
  2. 2

    軽く塩を振り5分ほどおきます。出てきた水分をよく切ります。

    • ヘルシー!メンマと大根の皮のサッと和え!作り方2写真
  3. 3

    メンマとよく混ぜ合わせ、味が足りないようなら塩か薄口醤油を加えます。

    • ヘルシー!メンマと大根の皮のサッと和え!作り方3写真
  4. 4

    器にきれいに盛り付け、青ねぎの小口切りを散らしてできあがり。

    • ヘルシー!メンマと大根の皮のサッと和え!作り方4写真

コツ・ポイント

大根の一番表面は面倒ならそがなくてもいいですが、そいだほうが味がよくなじみます。メンマの味の濃さに応じて調味料を足してください。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2008/07/01 05:49に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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このレシピのキーワード

大根の皮 青ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17759265
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