おいしくダイエット☆しらたきサラダ

おいしくダイエット☆しらたきサラダ-レシピのメイン写真

おいしくダイエット☆しらたきサラダ

yukiyukitty @cook_40038919

とにかく簡単！！暑くて食欲がない方もダイエット中の方も、おいしく食べられます♪♪サラダというより主食？にもなりますよ！しかも経済的（＞∀＜）
このレシピの生い立ち
ヘルシーでたくさん食べれるものが食べたかったので笑

とにかく簡単！！暑くて食欲がない方もダイエット中の方も、おいしく食べられます♪♪サラダというより主食？にもなりますよ！しかも経済的（＞∀＜）
このレシピの生い立ち
ヘルシーでたくさん食べれるものが食べたかったので笑

もっと読む

おいしくダイエット☆しらたきサラダ

yukiyukitty @cook_40038919

とにかく簡単！！暑くて食欲がない方もダイエット中の方も、おいしく食べられます♪♪サラダというより主食？にもなりますよ！しかも経済的（＞∀＜）
このレシピの生い立ち
ヘルシーでたくさん食べれるものが食べたかったので笑

とにかく簡単！！暑くて食欲がない方もダイエット中の方も、おいしく食べられます♪♪サラダというより主食？にもなりますよ！しかも経済的（＞∀＜）
このレシピの生い立ち
ヘルシーでたくさん食べれるものが食べたかったので笑

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

一人分

しらたき又は糸こんにゃく一袋
オクラ 3本
もろへいや 1束
トマト中1個
キャベツやレタなどお好きなだけ
かつお節お好きなだけ
めんつゆ大さじ２

レシピを保存

作り方

1

しらたきは軽く熱湯でさらしてザルに上げ冷やしておきます。
もろへいや、オクラも茹でてモロヘイヤは叩いてねばりを出しオクラは輪切りに！
2

キャベツやレタスなど、好きな葉類をお皿に引きます。その上に冷やしておいたしらたきをのせ、モロヘイヤ、オクラ、切ったトマトをのせます。
3

かつお節をたっぷりかけ、お好みで薄めためんつゆをかけていただきまぁす☆☆

コツ・ポイント

めんつゆではなくドレッシングでもおいしいです。
余裕があれば温泉卵などもつけたしてみてくださいネ！

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

yukiyukitty @cook_40038919

2007/09/15 13:25に公開

とにかくお料理大好き☆★頑張って作ったお料理をおいしく食べてくれる人がいるのは嬉しいですねo(^∀^)o日々、修行中です♪

もっと読む

このレシピのキーワード

サラダオクラトマトキャベツ白滝かつお節糸こんにゃくモロヘイヤ

似たレシピ

その他のレシピ