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美肌サーモン照り焼きどん
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美肌サーモン照り焼きどん-レシピのメイン写真

美肌サーモン照り焼きどん

TetoNZ
TetoNZ @cook_40086241

美肌効果抜群。サーモンは泳ぐカルシウムといわれています。プラス野菜いためを加えて、さらに栄養吸収をアップ!
このレシピの生い立ち
サーモンは泳ぐ栄養カプセルといわれるほど栄養が高い食材。
お刺し身、焼き魚以外でなにかできないかなーと
思って考えました。
美肌、健康にいいどんぶりの完成です
(*^_^*)

美肌効果抜群。サーモンは泳ぐカルシウムといわれています。プラス野菜いためを加えて、さらに栄養吸収をアップ!
このレシピの生い立ち
サーモンは泳ぐ栄養カプセルといわれるほど栄養が高い食材。
お刺し身、焼き魚以外でなにかできないかなーと
思って考えました。
美肌、健康にいいどんぶりの完成です
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美肌サーモン照り焼きどん

TetoNZ
TetoNZ @cook_40086241

美肌効果抜群。サーモンは泳ぐカルシウムといわれています。プラス野菜いためを加えて、さらに栄養吸収をアップ!
このレシピの生い立ち
サーモンは泳ぐ栄養カプセルといわれるほど栄養が高い食材。
お刺し身、焼き魚以外でなにかできないかなーと
思って考えました。
美肌、健康にいいどんぶりの完成です
(*^_^*)

美肌効果抜群。サーモンは泳ぐカルシウムといわれています。プラス野菜いためを加えて、さらに栄養吸収をアップ!
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サーモンは泳ぐ栄養カプセルといわれるほど栄養が高い食材。
お刺し身、焼き魚以外でなにかできないかなーと
思って考えました。
美肌、健康にいいどんぶりの完成です
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材料

1人分
  • サーモン(鮭でも可) 1枚
  • キャベツ 1枚
  • もやし 10g
  • にんじん(千切り) 少量
  • ー照り焼きソースー
  • 醤油、みりん、砂糖 大匙1
  • ー野菜炒めソースー
  • 水溶き片栗粉 大匙1
  • ーごはんー
  • あったかいごはん 1杯
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作り方

  1. 1

    サーモンを大きめの一口大に切り、皮側に塩を軽くふる。キャベツを太めの短冊に、にんじんを千切りにする。

  2. 2

    野菜炒めを作る。フライパンに油小さじ1をいれ、中火で野菜をいためる。最後に野菜炒めソースを加えて、完成。

  3. 3

    サーモンを焼く。皮を下にして、油をひかずに中火で焼く。皮にこげ目がついたら、ひっくり返してさらに1分。

  4. 4

    身の部分を下にしたまま、照り焼きソースを回しかけ、とろみがついたら火を止める。

  5. 5

    あったかごはんをどんぶりに盛り、野菜炒めをのせ、さらにサーモンをのせる。照り焼きソースを回しかけて完成!

コツ・ポイント

サーモンの皮、皮と身の間の部分には栄養がぎゅっとつまっているので、使い切ります♪

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TetoNZ
TetoNZ @cook_40086241
2012/12/07 19:22に公開
お料理大好きです。香川栄養大学で調理と栄養のお料理のお勉強しました。ニュージーランドで猫と娘と暮らしています。
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このレシピのキーワード

照り焼き 鮭 もやし にんじん キャベツ サーモン ご飯

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