かぼちゃは皮の部分を厚めに切り落とし、中身は薄切りにしておく。

耐熱ボウルに材料を全部入れて、弱めの電子レンジでゆっくりと加熱し、何度か出して混ぜ合わせる。

スプーンでつぶしながら柔らかくしていき、柔らかくなったら、サラダオイルを手に塗って丸めて冷蔵庫で固める。