簡単Diet74~豆腐ナゲット-レシピのメイン写真

簡単Diet74~豆腐ナゲット

Sweet821
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お手軽簡単ダイエットレシピ第74弾!!
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。

簡単Diet74~豆腐ナゲット

お手軽簡単ダイエットレシピ第74弾!!
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。

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材料

4人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. ツナ缶 大1缶
  3. ねぎ 1/2本
  4. 紅しょうが 15g
  5. ☆ 鶏ひき肉 50g
  6. ☆ 片栗粉 大さじ1
  7. ☆  1個
  8. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    豆腐は重しをして水きりする。ねぎと生姜はみじん切りにする。☆と材料をすべて混ぜる。

  2. 2

    油を170度に熱し、1をひと口大にまとめて、きつね色に揚げる。

コツ・ポイント

1人前279kcal。

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