①☆を皿に入れて塩・黒コショー・コンソメを入れて混ぜ、ラップをしてレンジで２分ほどチン♪

②テフロンのフライパンでシラタキを油を敷かず炒める。
色が変わってきたら、しめじと魚肉ソーセージを入れて炒める。

③②を２分ほど炒めたら、①を入れて、塩・黒コショー・ケチャップ・スイートチリソースを入れてまた炒める。