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おくらととろろの和風スパ★
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おくらととろろの和風スパ★-レシピのメイン写真

おくらととろろの和風スパ★

CNA
CNA @cook_40023681

おくらと山芋は夏バテ防止にもなります。あっさりしていて夏にぴったり!!角切りにした山芋が食感のアクセントになってます。
このレシピの生い立ち
深夜にパスタが食べたくなりまして^^;
なるべくカロリー抑え目に…と思い。
おうどん屋さんで働いてるせいか、
鰹節とめんつゆの組み合わせがスキなのです。
夏はつるつるっとあっさり食べられる和風が一番ですね。

おくらと山芋は夏バテ防止にもなります。あっさりしていて夏にぴったり!!角切りにした山芋が食感のアクセントになってます。
このレシピの生い立ち
深夜にパスタが食べたくなりまして^^;
なるべくカロリー抑え目に…と思い。
おうどん屋さんで働いてるせいか、
鰹節とめんつゆの組み合わせがスキなのです。
夏はつるつるっとあっさり食べられる和風が一番ですね。

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おくらととろろの和風スパ★

CNA
CNA @cook_40023681

おくらと山芋は夏バテ防止にもなります。あっさりしていて夏にぴったり!!角切りにした山芋が食感のアクセントになってます。
このレシピの生い立ち
深夜にパスタが食べたくなりまして^^;
なるべくカロリー抑え目に…と思い。
おうどん屋さんで働いてるせいか、
鰹節とめんつゆの組み合わせがスキなのです。
夏はつるつるっとあっさり食べられる和風が一番ですね。

おくらと山芋は夏バテ防止にもなります。あっさりしていて夏にぴったり!!角切りにした山芋が食感のアクセントになってます。
このレシピの生い立ち
深夜にパスタが食べたくなりまして^^;
なるべくカロリー抑え目に…と思い。
おうどん屋さんで働いてるせいか、
鰹節とめんつゆの組み合わせがスキなのです。
夏はつるつるっとあっさり食べられる和風が一番ですね。

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材料

1人前
  1. パスタ 1人前(200g程)
  2. おくら 2本程度
  3. 山芋 長さ5cm程度のもの
  4. 鰹節・めんつゆ 適量
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作り方

  1. 1

    パスタは袋の裏面に従って茹でる。パスタの茹で時間が半分程経過したら、水洗いしたおくらを投入する。

  2. 2

    パスタを茹でている間に、山芋の皮を向き、半分程すりおろしてとろろに、残ったもう半分は1cm角に切っておく。

  3. 3

    パスタが茹で上がりそうになったら、おくらを取り出し、流水で粗熱を取って輪切りに。パスタは軽く湯を切り皿に盛る。

  4. 4

    とろろと角切りした山芋、おくらをトッピングし、鰹節(気持ち多めに)とめんつゆ(濃縮タイプは味を見て)を掛けて出来上がり。

  5. 5

    おまけ。ディチェコという外国のパスタで、よくスーパーで安売りされているものですが、とっても美味しいのです^^オススメ!

    • おくらととろろの和風スパ★作り方5写真

コツ・ポイント

予めパスタを茹でる時に塩味がついてるので、めんつゆを掛ける際、濃縮○倍タイプの場合は気持ち少なめにかけた方がいいかと思います。逆に、鰹節はたっぷりかけちゃいましょ~♪とろろによく合って美味しいです^^

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CNA
CNA @cook_40023681
2008/08/16 17:34に公開
気分によって更新♪
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