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ニラとエノキと玉ねぎの野菜チヂミ
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ニラとエノキと玉ねぎの野菜チヂミ-レシピのメイン写真

ニラとエノキと玉ねぎの野菜チヂミ

アン子ちゃん
アン子ちゃん @cook_40094450

毎日摂りたい5大野菜(トマト、アボガド、えのき、ブロッコリースプラウト、玉ねぎ)のうち2つが入った健康チヂミです☆
このレシピの生い立ち
野菜を手軽に美味しく摂れる、作るのが簡単な料理といえば、、、チヂミ!と思い立ち なんとなぁ〜く作ってみたらイイ感じに出来ました(o^^o)

毎日摂りたい5大野菜(トマト、アボガド、えのき、ブロッコリースプラウト、玉ねぎ)のうち2つが入った健康チヂミです☆
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野菜を手軽に美味しく摂れる、作るのが簡単な料理といえば、、、チヂミ!と思い立ち なんとなぁ〜く作ってみたらイイ感じに出来ました(o^^o)

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ニラとエノキと玉ねぎの野菜チヂミ

アン子ちゃん
アン子ちゃん @cook_40094450

毎日摂りたい5大野菜(トマト、アボガド、えのき、ブロッコリースプラウト、玉ねぎ)のうち2つが入った健康チヂミです☆
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毎日摂りたい5大野菜(トマト、アボガド、えのき、ブロッコリースプラウト、玉ねぎ)のうち2つが入った健康チヂミです☆
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材料

4人分
  1. ニラ 1束
  2. えのき 一袋
  3. 玉ねぎ 一玉
  4. 卵 一つ
  5. 小麦粉 130cc
  6. 片栗粉 70cc
  7. 醤油 大さじ2
  8. ガラスープの素 大さじ1
  9. ニンニクチューブ 1センチ
  10. 生姜チューブ 1センチ
  11. 塩 少々
  12. 水 100cc
  13. ☆醤油 大さじ2
  14. ☆お酢 大さじ1
  15. ☆砂糖 大さじ1
  16. ☆ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    ニラ、えのき、玉ねぎをザクザク切ってボールに入れる。

    • ニラとエノキと玉ねぎの野菜チヂミ作り方1写真
  2. 2

    材料の☆以外の材料を全てボールに入れ、(1)とよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油を引いて、(2)を中火で焼く。

    • ニラとエノキと玉ねぎの野菜チヂミ作り方3写真
  4. 4

    材料の☆を混ぜ合わせてタレを作る。
    お好みによって分量を変えて構いません♪

  5. 5

    出来上がり♪簡単(o^^o)

    • ニラとエノキと玉ねぎの野菜チヂミ作り方5写真

コツ・ポイント

豚肉とキムチを入れても美味しいです。その場合はキムチが水っぽいので、混ぜ合わせるとき様子を見ながら小麦粉と片栗粉をそれぞれ足していって下さい☆

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アン子ちゃん
アン子ちゃん @cook_40094450
2016/07/30 01:17に公開

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