のっけるだけ簡単❗いかソーメン丼
Emiry_h @cook_40055007
ヘルシー・減塩❗
ごはんの上に、おくらといかをのっけるだけ！
ねばとろ感が、たまらなくおいしい。
このレシピの生い立ち
さっぱりしているので、食欲がないときでも食べやすいですよ♪
2015/7/29「いかそうめん」の人気検索トップ10入り、有難うございます❗
2015/7/31 レシピ追加更新
アプリでひらく作り方
- 1
おくらはラップでふんわりと包み、電子レンジで約40秒加熱し、水に取って冷ます。
- 2
へたの先を切ってがくのまわりをむき、輪切りにする。
- 3
ボウルにしょうが、しょうゆ、レモン汁、塩、サラダ油を入れて混ぜあわせ、しょうがドレッシングを作る。
- 4
器にごはんを盛り、おくら、いかの順にのせ、しょうがドレッシングを回しかける。
- 5
■焼きのりトッピング
刻みのり(または手でちぎる)を適量、散らしてもいい。
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コツ・ポイント
１人分約421kcal 塩分約1.4g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
減塩のため、しょうゆと塩の量は控えています。
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Emiry_h -
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