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鶏とオクラのからし酢醤油和え
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鶏とオクラのからし酢醤油和え-レシピのメイン写真

鶏とオクラのからし酢醤油和え

chinacafe
chinacafe @cook_40066719

暑くって、なんにも食べたくないなぁって時でも、これは丼で食べちゃいます。(笑)
このレシピの生い立ち
火をあまり使わないものってことが大前提。
食欲のない暑い夏にぴったりな、さっぱりとおいしいものを考えました。

暑くって、なんにも食べたくないなぁって時でも、これは丼で食べちゃいます。(笑)
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火をあまり使わないものってことが大前提。
食欲のない暑い夏にぴったりな、さっぱりとおいしいものを考えました。

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鶏とオクラのからし酢醤油和え

chinacafe
chinacafe @cook_40066719

暑くって、なんにも食べたくないなぁって時でも、これは丼で食べちゃいます。(笑)
このレシピの生い立ち
火をあまり使わないものってことが大前提。
食欲のない暑い夏にぴったりな、さっぱりとおいしいものを考えました。

暑くって、なんにも食べたくないなぁって時でも、これは丼で食べちゃいます。(笑)
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食欲のない暑い夏にぴったりな、さっぱりとおいしいものを考えました。

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材料

  • 鶏肉 (ムネ肉 or ささみ) ムネ肉なら1枚
  • オクラ 1袋
  • 油揚げ 1枚
  • 酢(ミツカン「やさしいお酢」) 大さじ2
  • しょうゆ 小さじ2
  • からし 好みで
  • 鶏の蒸し汁 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    鶏肉にはお酒をふって、ラップをしてレンジでチン。
    粗熱が取れたらさいておく。
    蒸し汁をとっておく。

  2. 2

    オクラは、ひげをこすり洗いして、固めにゆでて、ななめ切り。

  3. 3

    油揚げは、オーブントースターか、魚焼きグリルで、カリッと焼いて、短冊に切っておく。

  4. 4

    からし酢醤油はお好みの味で。
    決め手は、蒸し汁を適量加えること。

  5. 5

    調味液に、具材を和えたら出来上がり。

  6. 6

    ミツカン「やさしいお酢」は、すっぱさが軽減されるので、からしの分量は少なめがいいかも。

コツ・ポイント

最後、調味液と和えるときに、油揚げは一番最後に混ぜ合わせてください。
油揚げが調味液を吸いすぎて辛くなってしまうので。

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chinacafe
chinacafe @cook_40066719
2008/10/30 10:51に公開
【ちなカフェ】のオーナー。こじゃれたものは出来ないけれど、あったかい気分になれるようなものを紹介できたらなと思います。ほそぼそと、HPもしています。こちらに載せてる以外でもいろいろ紹介しています。よかったらどうぞ。 http://www.geocities.jp/chinacafeterrace/仕事が多忙なため、今後、つくれぽの掲載は、返信なしでそのまま掲載させていただきます。ご了承ください。
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このレシピのキーワード

鶏肉 オクラ ささみ 油揚げ 鶏胸肉

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