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むくみ解消楽チンサラダ♡
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むくみ解消楽チンサラダ♡-レシピのメイン写真

むくみ解消楽チンサラダ♡

愛咲♡
愛咲♡ @cook_40096500

ダイエットにはもってこい！誰でも簡単サラダ♡
このレシピの生い立ち
ダイエットをしようと思い、身体に負担のないことをしたくて、考え出しました！

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材料

2~3人分
  • ナス １本
  • きゅうり １本
  • トマト 大１個
  • オクラ ４本
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作り方

  1. 1

    ナス、オクラはお好みの角切りに。

  2. 2

    きゅうりは乱切りに。

  3. 3

    トマトはお好きな大きさに切ってください。

  4. 4

    全部混ぜ合わせたら完成！

コツ・ポイント

むくみにはカリウムや水溶性食物繊維が効果的です！カリウムは、ナス、きゅうり、じゃがいもが。水溶性食物繊維は、海藻や、オクラです。アレンジを加えてお試しください(*^^*)

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愛咲♡
愛咲♡ @cook_40096500
2013/01/09 17:47に公開

このレシピのキーワード

サラダ なす オクラ トマト キュウリ

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