優しい味で温まる~!具沢山ミネストローネ

ちあカフェ @cook_40090725
野菜たっぷりで栄養満点のミネストローネ!
デトックスにも健康にもピッタリな一品☆
このレシピの生い立ち
昔はダイエットにいいと聞きよく作って食べていました。
今は冷凍用に多目に作ってストック。
もう一品欲しい時、ごはんを軽く済ませたい時のお助けメニューです。
冷凍したいのでちょっと野菜は小さくカットしています。
優しい味で温まる~!具沢山ミネストローネ
野菜たっぷりで栄養満点のミネストローネ!
デトックスにも健康にもピッタリな一品☆
このレシピの生い立ち
昔はダイエットにいいと聞きよく作って食べていました。
今は冷凍用に多目に作ってストック。
もう一品欲しい時、ごはんを軽く済ませたい時のお助けメニューです。
冷凍したいのでちょっと野菜は小さくカットしています。
作り方
- 1
にんにくはみじん切り、野菜は1cm角に、ベーコンは1cm幅に切る。
- 2
フライパンにオリーブオイルを注ぎ、にんにくを入れてから着火。フライパンを傾けて揚げるように弱火で炒める。
- 3
にんにくの香りが出てきたらベーコンと玉ねぎを入れる。
- 4
玉ねぎがしんなりしてきたら人参とじゃがいもを入れて塩・胡椒をする。
- 5
キャベツを入れて白ワインを注ぎ少し煮詰める。
- 6
ホールトマトを入れる。ホールトマトは手で潰しながら入れてください!カットトマトの場合はそのままどうぞ~。
- 7
水・コンソメ・ローリエも入れ、あくを取りながら30分程弱火で煮込む。
時々焦げ付かないように混ぜてください。 - 8
塩・胡椒で味を調えて出来上がり~!
お好みでパセリやパルメザンチーズを振ってくださいね。
コツ・ポイント
にんにくは多い方が美味しいです!
塩はクレイジーソルトなどの岩塩の方がオススメです。
私はパセリをジップロックに入れて冷凍して必要な分だけ出して使っています。冷凍だと手で細かく砕くことができるので、包丁いらずで便利ですよ~!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17842008










