じゃがいもの皮を剥き、一口大に切る。水を散らして、レンジでチン。

じゃがいもを潰す。

千切りにしたにんじんもレンジでチン。少し歯ごたえが残るように。

玉ねぎは千切りにして、水にさらしておく。

ちくわを輪切りにする。

★の調味料を耐熱容器に入れて、レンジで数十秒加熱する。味噌が溶けて混ざりやすくなります

加熱した★の調味料に☆を合わせる

具材と調味料(★+☆)を混ぜ合わせ、ネギを散らしたら出来上がり！