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さつまいもの鶏そぼろあんかけ
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さつまいもの鶏そぼろあんかけ-レシピのメイン写真

さつまいもの鶏そぼろあんかけ

KaoRi☆★☆
KaoRi☆★☆ @cook_40037330

しょうがの効いた鶏そぼろあんが甘いさつまいもにピッタリ♪上に飾ったネギもアクセントになってとっても美味しい(●^o^●)
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さつまいもダイエットレシピ☆

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KaoRi☆★☆
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しょうがの効いた鶏そぼろあんが甘いさつまいもにピッタリ♪上に飾ったネギもアクセントになってとっても美味しい(●^o^●)
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材料

3人分
  • さつまいも 350g程度
  • 鶏挽肉 130g程度
  • 玉葱(小さめ) 1/2個
  • しょうが(すりおろし) 小さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • 醤油 大さじ2と1/2
  • みりん 大さじ1
  • 水 400cc
  • 塩コショウ 少々
  • ◎片栗粉 大さじ1
  • ◎水 大さじ2
  • 白ネギ(白い部分) 5~10cmくらい
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作り方

  1. 1

    さつまいもは1.5cmくらいの輪切りにする。
    大きければさらに1/2,1/4に切る。5分くらい水にさらしてアクを抜く。

  2. 2

    玉葱はみじん切りにする。鍋にサラダ油少しとしょうがを入れて熱する。玉葱・挽肉を入れて火が通るまで炒め、塩コショウをする。

  3. 3

    水・さつまいもを加えてぐつぐつしてきたら砂糖を入れる。1分くらいしたら醤油も入れ、落し蓋をして弱火で煮込む。

  4. 4

    さつまいもに火が通ったら(竹串をさしてみる)、みりんを加える。火を強めてぐつぐつしたら、◎を混ぜたものを回しいれる。

  5. 5

    鍋を揺すって混ぜ、とろみがつけばOK。

  6. 6

    しらがネギを作る。長ネギを5cmの長さに切る。真ん中まで縦に切り込みを入れて芯をとって開き、細切りにし、水にさらす。

  7. 7

    水にさらしたしらがネギを煮物にふわっと盛り付ければ完成☆唐辛子などをその上に飾ると綺麗でアクセントになります♪

コツ・ポイント

・さつまいもを入れてからは鍋を揺すって混ぜ、できるだけお箸やお玉でかき混ぜないようにしましょう。
(※煮崩れしないようにする為)
・しらがネギはなくてもいいですがあったほうが味がしまります!

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KaoRi☆★☆
KaoRi☆★☆ @cook_40037330
2010/04/15 14:21に公開
お料理&お菓子作りが大好きです♪(^(エ)^)♪つくれぽ沢山ありがとうございます。すいません、コメントなしで記載のみにさせていただいてます(><)
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このレシピのキーワード

そぼろ あんかけ 片栗粉 さつま芋 とりひき肉 玉ねぎ しょうが 長ネギ

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