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さっぱり♡野菜と豚の揚げ南蛮
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さっぱり♡野菜と豚の揚げ南蛮-レシピのメイン写真

さっぱり♡野菜と豚の揚げ南蛮

*niko*
*niko* @cook_40065168

野菜とお肉を素揚げして調味料で和えて漬けるだけ♪食欲のない夏におすすめさっぱりレシピ♡鶏肉でもok☆
このレシピの生い立ち
お料理教室で昔習ったレシピをさっぱりめにアレンジしました。

野菜とお肉を素揚げして調味料で和えて漬けるだけ♪食欲のない夏におすすめさっぱりレシピ♡鶏肉でもok☆
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*niko* @cook_40065168

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材料

  1. 豚ヒレ肉 250g
  2. 塩・コショウ 少々
  3. 片栗粉 適量
  4. ナス 2本
  5. かぼちゃ 250g
  6. たまねぎ 小1個(120g)
  7. ピーマン 1個
  8. きゅうり 1本
  9. トマト 2個
  10. A 合わせ調味料
  11. 酢 大5
  12. 水 1/2cup
  13. しょうゆ 大3
  14. 砂糖 大2
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作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切り、塩・コショウ→片栗粉をまぶす。
    野菜を好きな大きさに切る。

  2. 2

    170℃の油でトマト以外の野菜を素揚げする。

  3. 3

    かぼちゃはこんがり焼き色がつくまで揚げ、ピーマン、たまねぎ、きゅうりは20秒揚げる。最後に豚肉を揚げる。

  4. 4

    鍋にAの合わせ調味料を入れて煮だたせて、ボールにうつす。ここに、素揚げしたものを入れ、最後にトマトをいれる。

コツ・ポイント

冬は暖かいままで、夏は冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください☆
豚ヒレがなければ、鶏もも肉でも美味しいです♡

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*niko*
*niko* @cook_40065168
2010/04/11 12:54に公開
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