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◎ おから入り餃子 ◎-レシピのメイン写真

◎ おから入り餃子 ◎

きらずや
きらずや @cook_40022246

羽つき餃子~♪
おからを入れて、ヘルシー&かさ増し。ホットプレートで50個一気に焼きます。
このレシピの生い立ち
餃子だったら4人家族で50個食べる我が家なので、おからを入れてヘルシーに。

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◎ おから入り餃子 ◎

きらずや
きらずや @cook_40022246

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おからを入れて、ヘルシー&かさ増し。ホットプレートで50個一気に焼きます。
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材料

50個分
  1. 豚挽肉 200g
  2. キャベツ 4~5枚
  3. おから(乾煎り) 1カップ
  4. ニラ 2/3束
  5. にんにく 2片
  6. 生姜 1片
  7. 味噌 大さじ2
  8. 醤油 大さじ1
  9. 片栗粉 大さじ1 + 大さじ1
  10. ごま油 大さじ1 + 大さじ1
  11. 塩、胡椒 少々
  12. 餃子の皮 50枚
  13. 水 1カップ
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作り方

  1. 1

    キャベツ、ニラはみじん切り。にんにく、生姜は擂る。

  2. 2

    ボウルに皮と大さじ1の片栗粉とごま油、水以外の材料を入れて、手でよく混ぜる。皮で包む。

  3. 3

    ホットプレートにサラダ油(分量外)を熱し、餃子を並べ、底面に焦げ目を付ける。

  4. 4

    水に残しておいた片栗粉を混ぜて、プレートに流し、蓋をする。

  5. 5

    水分が無くなったらふたを開けて、ごま油をかける。

コツ・ポイント

キャベツは塩もみせずに使用してシャキシャキに。
味噌がミソです。
具が残ったら、ご飯と炒めて炒飯にするとd(⌒ー⌒) グッ!!
皮が残ったら、1cmの細切りを揚げて塩をかけるとおつまみになります。

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きらずや
きらずや @cook_40022246
2010/04/13 19:37に公開
野菜ソムリエプロ。調理師妻、母、ミシンマシーン、兼業主婦。健康マニアの愛煙家。
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