スイス風ヘルシークレープ

Name: スイス風ヘルシークレープ
Yield: 約10枚分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 強力粉 200㌘; 卵 Ｍ1; 牛乳又or牛乳と水を(5:5) 600cc; 砂糖(お好みで) 小1; お好みの野菜 アボカド、レタス等; バジル 数枚; 海老 30匹強; 小ピクルス 数本みじん切りに。

らぶぃママ @cook_40098404

低カロリーなので、高血圧の方でも、ダイエットをしている方でも召し上がれる一品です。
このレシピの生い立ち
スイス風、低カロリークレープ

低カロリーなので、高血圧の方でも、ダイエットをしている方でも召し上がれる一品です。

色々な具でアレンジがきくので、カロリー調節をして召し上がってみては？

卵はお好みで♩

低カロリーなので、高血圧の方でも、ダイエットをしている方でも召し上がれる一品です。
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スイス風、低カロリークレープ

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色々な具でアレンジがきくので、カロリー調節をして召し上がってみては？

卵はお好みで♩

スイス風ヘルシークレープ

らぶぃママ @cook_40098404

低カロリーなので、高血圧の方でも、ダイエットをしている方でも召し上がれる一品です。
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スイス風、低カロリークレープ

低カロリーなので、高血圧の方でも、ダイエットをしている方でも召し上がれる一品です。

色々な具でアレンジがきくので、カロリー調節をして召し上がってみては？

卵はお好みで♩

低カロリーなので、高血圧の方でも、ダイエットをしている方でも召し上がれる一品です。
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スイス風、低カロリークレープ

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色々な具でアレンジがきくので、カロリー調節をして召し上がってみては？

卵はお好みで♩

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材料

約10枚分

強力粉 200㌘
卵Ｍ1
牛乳又or牛乳と水を(5:5) 600cc
砂糖(お好みで) 小1
＜具＞
お好みの野菜アボカド、レタス等
バジル数枚
海老 30匹強
＜ソース＞
マヨネーズ
スイートチリソース
小ピクルス数本みじん切りに。

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作り方

1

強力粉を振るいにかけ、卵、牛乳又は牛乳と水(5:5)、砂糖を加え、よう混ぜ合わせましょう。
2

フライパンに、少量の油を引き、弱火でクレープ生地を作ります。
3

ソース作り♩
マヨネーズとピクルスのみじん切り、スイートチリソースを1:2位の割合で混ぜます。
4

具をクレーピ生地の真ん中に並べ、ソースをかけ、手巻き寿司の用量でクルクル巻きましょう。
5

サラダを添えて、完成!!!

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つくれぽ

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らぶぃママ @cook_40098404

2010/04/11 09:04に公開

いつもcookpadさんにはお世話になっています。特に子供には市販のお菓子、ジュースは食べさせない主義なので、よく利用させて頂いています。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

このレシピのキーワード

クレープエビピクルス牛乳強力粉卵

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