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煎りおからの春色サラダ
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煎りおからの春色サラダ-レシピのメイン写真

煎りおからの春色サラダ

yuuh
yuuh @cook_40075309

煎ってるので大豆のくさみもしない食べやすい簡単健康サラダです。 シャキシャキ玉ねぎと良く合いますよ。
このレシピの生い立ち
卯の花をサラダ風にしてみようと思い、ポテトサラダを応用してみました。

煎ってるので大豆のくさみもしない食べやすい簡単健康サラダです。 シャキシャキ玉ねぎと良く合いますよ。
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卯の花をサラダ風にしてみようと思い、ポテトサラダを応用してみました。

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yuuh
yuuh @cook_40075309

煎ってるので大豆のくさみもしない食べやすい簡単健康サラダです。 シャキシャキ玉ねぎと良く合いますよ。
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卯の花をサラダ風にしてみようと思い、ポテトサラダを応用してみました。

煎ってるので大豆のくさみもしない食べやすい簡単健康サラダです。 シャキシャキ玉ねぎと良く合いますよ。
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卯の花をサラダ風にしてみようと思い、ポテトサラダを応用してみました。

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材料

2~4人
  • おから 180g
  • たまねぎ(サラダ用) 小1/2個
  • にんじん 1/4本
  • きゅうり 1/2本
  • スイートコーン(缶詰) 約40g
  • さつまいも 3/1本
  • レモンペッパー(or塩コショウ) 少々
  • イタリアンドレッシング(市販) 大3
  • マヨネーズ(市販) (お好み量)
  • たまご 2個
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    1.玉ねぎを冷水にさらす。
    2.にんじん、さつまいを湯通しする。
    (レンジでも可)
    3.ゆで卵を作る。

    • 煎りおからの春色サラダ作り方1写真
  2. 2

    おからをフライパンで煎る。(約2~3分)

    • 煎りおからの春色サラダ作り方2写真
  3. 3

    ボールに1と2を入れ、ドレッシング、塩コショウ、マヨネーズであえる。
    ※ 調味料はお好みの味に調整して下さい。

    • 煎りおからの春色サラダ作り方3写真
  4. 4

    ゆで卵を盛り付けます。

コツ・ポイント

イタリアンドレッシングを加えることで、おからのパサパサ感をしっとりさせる。お酢を代用してもOK.。
レタス包みの具材にしたり、ブロッコリーに和えても美味しいと思います。

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yuuh
yuuh @cook_40075309
2010/04/12 08:16に公開
シンプルな材料で作るシンプルなお菓子が好きです。食べてくれる家族や友人の「おいし~い♪」の一言が何よりも嬉しいですよね。なるべく健康に気を遣いながら美味しいお菓子やお料理を作るようにしています。
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このレシピのキーワード

サラダ 缶詰 おから コーン さつま芋 にんじん キュウリ 卵 玉ねぎ

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