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味噌と豆腐のヘルシー和風チーズケーキ
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味噌と豆腐のヘルシー和風チーズケーキ-レシピのメイン写真

味噌と豆腐のヘルシー和風チーズケーキ

♪ゆうPon♪
♪ゆうPon♪ @cook_40092176

パルスイートを使ってカロリーを抑えました!
もちろんグラニュー糖でも作れます!
アボカドクリームがポイント☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおやつを作りたくて、
和風のチーズケーキを考えました!

パルスイートを使ってカロリーを抑えました!
もちろんグラニュー糖でも作れます!
アボカドクリームがポイント☆
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味噌と豆腐のヘルシー和風チーズケーキ

♪ゆうPon♪
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パルスイートを使ってカロリーを抑えました!
もちろんグラニュー糖でも作れます!
アボカドクリームがポイント☆
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和風のチーズケーキを考えました!

パルスイートを使ってカロリーを抑えました!
もちろんグラニュー糖でも作れます!
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材料

  • Aベース
  • グラハムクラッカー 70g
  • 無塩バター 30g
  • すりごま 大さじ1
  • B味噌のべイクドチーズケーキ
  • クリームチーズ 120g
  • 生クリーム 50g
  • 無脂肪ヨーグルト 50g
  • パルスイート(グラニュー糖) 7g(50g)
  • 薄力粉 大さじ1 1/2
  • 卵 1個
  • 西京味噌(白みそ) 20g
  • 信州味噌 10g
  • Cアボカドクリーム
  • アボカド 25g
  • はちみつ 10g
  • D豆腐のレアチーズケーキ
  • 絹ごし豆腐 100g
  • 無脂肪ヨーグルト 100g
  • クリームチーズ 50g
  • パルスイート(グラニュー糖) 5g(30g)
  • 牛乳 50ml
  • 粉ゼラチン 4g
  • お湯 45ml
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作り方

  1. 1

    A
    クラッカーを細かく砕き、すりゴマと和え、そこに溶かした無塩バターを加えまぜ、ケーキ型に敷き詰め冷蔵庫で冷やす。

  2. 2

    B
    全ての材料を混ぜ合わせ、こし器でこし、生地を滑らかにする。
    そして、Aに流し込み、180度下段で25分焼く。

  3. 3

    C
    アボカドをうらごしし、はちみつと混ぜ合わせておく。

  4. 4

    D
    ゼラチン・お湯以外を全て混ぜ合わせ、こし器で生地を滑らかにしておく。

  5. 5

    Bが焼きあがったら、ケーキクーラーで型のまま冷ましておく。
    冷めたら、Bの上にCをのはす。

  6. 6

    4にゼラチンをお湯で溶かしたものを加え、なじませ5の上に流しこみ、Dが固まるまで冷蔵庫で冷やす。

  7. 7

    このように切ってもいいし、トップみたいに型抜きして盛り付けるとすごく可愛くなります!
    ベースはC敷いています!

    • 味噌と豆腐のヘルシー和風チーズケーキ作り方7写真

コツ・ポイント

こし器にかけなくてもできますが、舌触りが違います!
アボカドクリームは多めが美味しいかもしれません。
クリームチーズの量を減らして、ヨーグルトや味噌で風味づけをしたりしてカロリーを抑えてます!グラニュー糖でもしっかりヘルシーです!

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♪ゆうPon♪
♪ゆうPon♪ @cook_40092176
2010/04/03 23:35に公開
管理栄養士を目指す大学4回生です♪食べること・作ること大好き!「健康」「ヘルシー」をテーマにしたレシピや野菜たっぷりのレシピ、またお店で食べておいしい!と思ってまねて作ってみたレシピなどを載せていこうと思います☆のろのろカメさん更新ですがよろしくお願いします!!
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このレシピのキーワード

ケーキ アボカド クリーム はちみつ 生クリーム クリームチーズ ゼラチン 牛乳 薄力粉 卵 絹ごし豆腐 ヨーグルト 味噌 豆腐 白みそ

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