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エリンギヘルシーハンバーグ♪
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エリンギヘルシーハンバーグ♪-レシピのメイン写真

エリンギヘルシーハンバーグ♪

ponpon
ponpon @cook_40072857

さっぱりヘルシーハンバーグ♪
このレシピの生い立ち
家族がエリンギが大好きなのでハンバーグに入れました♪何とも言えない感触が美味しいです♪大根おろしたっぷりと♪

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ponpon
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材料

大きめ2
  • ひき肉(お好み) 握りこぶしより大きめ
  • サラダ油 大1
  • エリンギ 1パック
  • 酒 大1
  • ★調味料
  • パン粉 大4
  • たまご 1個
  • 塩、胡椒 少々
  • 長ネギ(中)1/2本
  • 片栗粉 小1
  • 牛乳 大1
  • ◎仕上げ
  • 水菜or青ネギ(無くても) 適量
  • 大根おろし(たっぷり) 適量
  • ポン酢 適量
  • すり白胡麻 適量
  • ☆付け合わせ
  • 茄子(お好みor無くても) 1/2本
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    エリンギと長ネギはみじん切りに大根はおろして置きます♪

  2. 2

    茄子を添える場合は素揚げにしておきます♪(大きさによりますが横2センチ縦5センチ幅くらいに皮に斜めに切り込みを入れる)

  3. 3

    ボールにひき肉とエリンギ、長ネギと★の調味料をいれ粘りをだす為、混ぜ混ぜ♪

  4. 4

    二等分にして空気抜きします♪軽くたたきながら形を整えて真ん中を凹ませ♪

  5. 5

    フライパンに油をひき凹みを上にハンバーグのたねを弱火〜中火で4分〜5分くらい焼きます♪

  6. 6

    弱火にしひっくり返して酒を回し入れ蓋をし4〜5分くらい蒸し焼きにします♪中まで火を通したら

  7. 7

    エリンギハンバーグの出来上がり♪

  8. 8

    大根おろしを絞り、ハンバーグにポン酢とすり白胡麻をかけるば和風ハンバーグ♪

  9. 9

    照り焼き、あんかけ、洋風ハンバーグでも美味しいですよ♪

コツ・ポイント

たねを作るもきに粘りが出るまで捏ねて混ぜます♪卵の大きさでパン粉を加減して下さい♪火の通り加減が心配な方はレンジでチンして下さい♪冷凍して置いた水菜を塩、胡椒しバターでチンした物を上に添えました♪

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ponpon
ponpon @cook_40072857
2010/04/20 11:45に公開
まだまだ新米mamaだけど料理daisuki(´ψψ`)食べる事daisuki(*> U <*)♪
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このレシピのキーワード

なす 水菜 ひき肉 片栗粉 エリンギ 大根おろし 牛乳 卵 酒 青ネギ 長ネギ

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