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野菜たっぷりヘルシーサルシッチャ
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野菜たっぷりヘルシーサルシッチャ-レシピのメイン写真

野菜たっぷりヘルシーサルシッチャ

おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546

豚細切れを使い野菜のたっぷり入ったからだに優しいサルシッチャです！
このレシピの生い立ち
ヘルシーなサルシッチャを食べたくて作りました！

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材料

２本分
  • セロリ 1本
  • ピーマン 1個
  • エリンギ 1本
  • にんにく 1片
  • 生姜 1片
  • 豚肉細切れ 400g
  • パセリなどハーブ 少々
  • イチジク（乾燥 ） 1個
  • 塩麹 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • 高野豆腐（ 細切れ ） ひとにぎり
  • オクラ 1パック
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作り方

  1. 1

    セロリ、ピーマン、エリンギをフードプロセッサーで撹拌します。

    • 野菜たっぷりヘルシーサルシッチャ作り方1写真
  2. 2

    豚肉細切れとパセリなどのハーブ、イチジク、塩麹、塩胡椒を入れ撹拌します。

    • 野菜たっぷりヘルシーサルシッチャ作り方2写真
  3. 3

    ボールに①と②、高野豆腐を入れ混ぜ合わせます。

    • 野菜たっぷりヘルシーサルシッチャ作り方3写真
  4. 4

    クッキングペーパーに③をのせ塩もみしたオクラをおき太巻きより細めの棒状にします。
    横を閉じて更にアルミホイルで巻きます。

    • 野菜たっぷりヘルシーサルシッチャ作り方4写真
  5. 5

    オーブン250℃40分焼き完成です！

    • 野菜たっぷりヘルシーサルシッチャ作り方5写真

コツ・ポイント

野菜は色々変えて〜！
もちろんひき肉でも出来ます！

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おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546
2016/08/11 09:30に公開
おはまりダイエットでは100％のお客さまがたった3ヶ月で3〜10kgの減量に成功！"たった30秒！ラク痩せレシピ"動画プレゼント https://lin.ee/o5lj06d ブログはhttps://yumeblo.jp/yanamari/ 料理の先生じゃないよ、ダイエットコーチなの！しっかり食べて痩せる。人生最後のダイエット！https://lit.link/marikaririn
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このレシピのキーワード

オクラ セロリ エリンギ ピーマン 高野豆腐 こうじ いちじく にんにく ハーブ 豚こま しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17860351
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