冷麦の肉味噌かけ

クックFWRJNF☆
クックFWRJNF☆ @cook_40095922

暑い夏にさっぱり、でも、食べ応えはほしい。そんな時にぴったり。野菜がたくさんなのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
友達が遊びに来て、簡単にできて、ちょっと豪華なお昼ご飯にしたくて。

冷麦の肉味噌かけ

暑い夏にさっぱり、でも、食べ応えはほしい。そんな時にぴったり。野菜がたくさんなのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
友達が遊びに来て、簡単にできて、ちょっと豪華なお昼ご飯にしたくて。

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材料

2人分
  1. 牛肉 150g
  2. なす 1本
  3. ピーマン 2個
  4. しめじ 1/3パック
  5. ○砂糖 小さじ1
  6. ○酒 大さじ1
  7. ○みりん 大さじ1
  8. ○味噌 大さじ1
  9. ○赤唐辛子 1本
  10. ○しょうが 1かけ
  11. 水菜 2束
  12. 冷麦 200g

作り方

  1. 1

    冷麦を時間通りに茹でる。

  2. 2

    なすは薄い半月切り、ピーマンは縦半分に切って横に細切り、しめじは1センチくらいに細かく切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なす、ピーマン、しめじ、牛肉、しょうがを入れて、塩胡椒をして炒める。

  4. 4

    牛肉の色が変わったら、砂糖、酒、みりん、味噌、唐辛子の輪切りを入れる。味噌が溶けて、汁気がなくなるまで炒める。

  5. 5

    皿に、冷麦をのせ、五センチくらいに切った水菜を散らし、肉味噌をかける。

コツ・ポイント

赤味噌を使うと良い。赤唐辛子は豆板醤でもオッケー。冷麦はしっかり水を切る。野菜は他に何を入れてもいいです。牛肉は細切れを使えば切る必要なし。

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