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ダイエットにも♪ 豆腐のつくね
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ダイエットにも♪ 豆腐のつくね-レシピのメイン写真

ダイエットにも♪ 豆腐のつくね

chihayablue
chihayablue @cook_40079292

若干写真がショボショボですが(笑)
味はショボくないです!!
このレシピの生い立ち
ヤセたいけどがっつり食べたい!!
というダンナのリクエストにお答えしまして。

若干写真がショボショボですが(笑)
味はショボくないです!!
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ヤセたいけどがっつり食べたい!!
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若干写真がショボショボですが(笑)
味はショボくないです!!
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ヤセたいけどがっつり食べたい!!
というダンナのリクエストにお答えしまして。

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味はショボくないです!!
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ヤセたいけどがっつり食べたい!!
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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 鶏ひき肉 300g
  3. 長ネギ(みじん切り) 1/2本
  4. みそ 大さじ2
  5. しょうが 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐をよく水切りして、すべての材料をよく混ぜる

  2. 2

    フライパンにサラダ油小さじ2(分量外)を入れ、1を適当な大きさにして焼く。

  3. 3

    中火で焼き色を付けてからひっくり返し、弱火にしてフタをして中までじっくり焼く。

  4. 4

    中まで火が通っていれば出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐の水切りはよぉ~くしないと、べちゃっとした仕上がりになっちゃいます。

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chihayablue
chihayablue @cook_40079292
2008/08/23 14:39に公開
包丁をロクに握ったことのない私が結婚を機に料理に目覚めてしまいました。ですが、手の込んだことや難しいことはニガテなので、カンタンに作れるものばっかりです☆
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