レンジで３０秒から１分！
我が家では、あっためボタンでチンします。
カボチャに熱が通ったら、そのまま冷ます。

熱が冷めたら、ジッパーつきの冷凍ビニール袋に入れて冷凍！

使う時は、前の晩に冷蔵庫に入れておくと、朝には解凍されています。
カボチャソテーやカボチャサラダ、忙しい時の味噌汁の具に･･･いろいろ使えます！