ボウルに玉子をほぐし牛乳、塩、こしょうを混ぜておく。

玉ねぎは粗みじんにし、耐熱容器に入れマーガリンをまぶして電子レンジで1分半～2分チン☆して油を切ったツナを加える。

2に「じっくりコトコト煮込んだスープ」を振りかけ、様子を見ながらお湯を加え混ぜる。

フライパンにサラダ油（分量外）を熱し、3を具にしてオムレツを2つ焼く。