豆乳で低カロ☆クリームぱすた☆

石村家の嫁 @cook_40047585
豆乳を使って少しでもカロリーダウン!ソースがパスタに絡んで美味しいよ♪
このレシピの生い立ち
妊婦で体重の増加が気になるこの頃・・・。でもクリーム系のパスタが食べたかったので、豆乳で作ってみました。
豆乳で低カロ☆クリームぱすた☆
豆乳を使って少しでもカロリーダウン!ソースがパスタに絡んで美味しいよ♪
このレシピの生い立ち
妊婦で体重の増加が気になるこの頃・・・。でもクリーム系のパスタが食べたかったので、豆乳で作ってみました。
作り方
- 1
アスパラガス・ウインナーは食べやすいように斜めに切る。玉ねぎは薄切り。
- 2
パスタを標準時間より1分くらい短く茹でる。パスタが茹で上がる2分くらい前にアスパラガスも入れて一緒に茹でて下さい。
- 3
フライパンにオリーブオイルを熱して、ウインナーと玉ねぎを炒める。
- 4
火を止めて、小麦粉とパルメザンチーズを入れて、材料によく馴染ませる。
- 5
豆乳を半分くらい入れて、ダマにならないように混ぜる。再び火を付けて残りの豆乳とコンソメを入れ、とろみが付くまで混ぜる。
- 6
茹で上がったパスタ・アスパラを入れてソースとよく馴染ませ、塩・こしょうで味を調える。
コツ・ポイント
ウインナーから旨味と塩分が出るので、塩は控えめでいいと思います。
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