フルーツは適当な大きさに切り、チアシード以外の材料をミキサーに入れる。バーミックスでもできます。

フルーツの形がなくなるまで撹拌する。味をみてお好みではちみつやレモン果汁、牛乳などを足してください。

グラスに注ぎ、チアシードを加えてスプーンなどで混ぜて完成。
飾りに切ったいちごやミントなどを添えると綺麗です。

※チアシードの戻し方
チアシードを保存瓶やタッパーに入れ、5倍ほどの量の水を加え1晩冷蔵庫に。1週間ほど保存可能です。