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白滝とちりめんじゃこのダイエットパスタ＊
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白滝とちりめんじゃこのダイエットパスタ＊-レシピのメイン写真

白滝とちりめんじゃこのダイエットパスタ＊

ひのちゃんママ
ひのちゃんママ @yur_rii

食べ始めると止まらなくなります♡ハマる味です！ダイエット中のお弁当のおかずにも、おつまみにもオススメです＊
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘の為に糸こんにゃくレシピを考えて作ってみました＊

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材料

１人分
  • 糸こんにゃく １５０g
  • ちりめんじゃこ 大さじ３
  • ごま油 少々
  • かつお節 少々
  • ☆麺つゆ 大さじ１．５
  • ☆しょうゆ 少々
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくはお湯で３分ほど湯がいておきます。フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこをカリカリに炒めます。

    • 白滝とちりめんじゃこのダイエットパスタ＊作り方1写真
  2. 2

    糸こんにゃくを入れて炒め合わせたら☆で味付けをします。

    • 白滝とちりめんじゃこのダイエットパスタ＊作り方2写真
  3. 3

    お皿に盛り、かつお節を乗せたら出来上がりです＊

    • 白滝とちりめんじゃこのダイエットパスタ＊作り方3写真

コツ・ポイント

ちりめんじゃこはカリカリに炒めると美味しいですよ＊

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ひのちゃんママ
ひのちゃんママ @yur_rii
2015/03/29 06:02に公開
調理師、料理人をしていますInstagram@yur_riiAmeba blog rii＊ごはんアルバムYouTube↓https://www.youtube.com/channel/UCDAMtUo4wNeGOdLqGFJT4tA
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このレシピのキーワード

パスタ じゃこ かつお節 糸こんにゃく

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