五穀米ライスバーガー
komutatata @cook_40044730
ハンバーガー屋さんで食べるライスバーガーも自分で作ればヘルシーになりますよね
このレシピの生い立ち
マンネリ化するお弁当用に作りました。
五穀米ライスバーガー
ハンバーガー屋さんで食べるライスバーガーも自分で作ればヘルシーになりますよね
このレシピの生い立ち
マンネリ化するお弁当用に作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
五穀米で小さめのおにぎりを２つ作る（しっかり力を込めてギュッギュッと言う感じに握ります）
- 2
握ったおにぎりをオーブンペーパーで挟んで 手のひらでハンバーガーパンのような形に丸く成形しながら潰します
- 3
「２」の両面に刷毛で薄くオリーブオイルを塗ったら 両面にフライパンで焼き目を付けます
-
- 4
「３」を少し冷まします。
- 5
○は事前に良く混ぜておきます
- 6
「４」の上にレタスを乗せたら「５」を塗り コロッケ・チーズの順に乗せて最後に焼いたライスを乗せます
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- 7
こんな風に包んでお弁当に
-
- 8
-
- 9
チビ太のおでん ちゃんが白米で作って下さいました。ご飯はお好きなもので(#^.^#)
コツ・ポイント
使用したコロッケはトースターで焼いたヘルシーコロッケを使いました。売っているライスバーガーより更にヘルシーに仕上がりました。勿論朝食やランチにもどうぞ（＾◇＾）五穀米なのでかなり満腹感がありますよ～。白米でも作ってみて下さいね～
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