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ヘルシー!鮭豆腐バーグ
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ヘルシー!鮭豆腐バーグ-レシピのメイン写真

ヘルシー!鮭豆腐バーグ

ナチュラルようこ
ナチュラルようこ @cook_40106674

味付け不要。優しい味わい(*'‐'*)♪お弁当にも!

このレシピの生い立ち
甘塩鮭の塩気が強く、そのままでは食べずらかったので。

味付け不要。優しい味わい(*'‐'*)♪お弁当にも!

このレシピの生い立ち
甘塩鮭の塩気が強く、そのままでは食べずらかったので。

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ヘルシー!鮭豆腐バーグ

ナチュラルようこ
ナチュラルようこ @cook_40106674

味付け不要。優しい味わい(*'‐'*)♪お弁当にも!

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甘塩鮭の塩気が強く、そのままでは食べずらかったので。

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材料

小4こ分
  • 甘塩鮭(今回は焼いてある物) 一切れ
  • 高野豆腐粗挽きタイプ 大さじ3約8g
  • 豆腐 大さじ2
  • 玉ねぎみじん切り 2分の1
  • バジル 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはしんなりするまでレンジでチンする。

  2. 2

    高野豆腐と豆腐を混ぜる(豆腐の水分で戻す。)

  3. 3

    鮭は皮と骨をとり、細かくほぐす。

  4. 4

    1・2・3とバジルを混ぜ、形を整える。

  5. 5

    フライパンに薄く油をひき、蓋をして蒸し焼きにする。

コツ・ポイント

甘塩鮭の塩分があるので味付けは不要。風味付けにバジルを。豆腐の水分で高野豆腐を戻すので豆腐の水切りは不要。

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ナチュラルようこ
ナチュラルようこ @cook_40106674
2013/01/25 03:14に公開
日々家族の健康と病気予防を目標にできるだけ手作り料理をしています。素材の味を活かすシンプルな味付けが好きです。最近は塩こうじや醤油麹を使ってドレッシングを作り、野菜が苦手な子供達にも好評です。
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 高野豆腐 甘塩鮭 玉ねぎ 豆腐

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