グリーンアスパラガスは塩ゆでし、2等分に切る。

春雨は袋の表示どおりに戻し、水けをきっておく。

水菜は10cm長さに切り、きゅうりは10cm長さのせん切り、みょうがはせん切りにする。

かに風味かまぼこは2等分にする。

かみきれーる 手巻のりを縦長におき、<2>～<5>の具材とシーチキンＬフレークをそれぞれ上にのせ、しっかりと巻く。

<6>を半分に切って器に盛り、お好みのドレッシングをつけていただく。