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おからでミートボール!-レシピのメイン写真

おからでミートボール!

mokachoko
mokachoko @cook_40033590

ボリュームはあるけど、ヘルシーでいっぱい食べられました!
このレシピの生い立ち
おまけのおからをどうしたらいいか、検索してみました。
ふんわり肉団子を参考にさせて頂きました。

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おまけのおからをどうしたらいいか、検索してみました。
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材料

4人分
  • おから 220g
  • 鳥ひき肉 110g
  • 豚ひき肉 110g
  • 玉ねぎ 2分の1コ
  • 干ししいたけ 2枚
  • 生姜 1カケ
  • 塩コショウ 適量
  • 卵 2コ
  • ☆醤油・黒酢・酒・みりん 格大さじ2
  • ☆砂糖・片栗粉・ケチャップ 大さじ1
  • ☆水 大さじ5
  • ☆衣用片栗粉 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ・干ししいたけはもどしたもの、生姜をみじん切りにします。

    • おからでミートボール!作り方1写真
  2. 2

    おから、ひき肉、卵、塩コショウを入れてよく混ぜて、丸めておいてください。

    • おからでミートボール!作り方2写真
  3. 3

    2に片栗粉をつけて、(ビニール袋を使うと簡単です)あげてください。

    • おからでミートボール!作り方3写真
  4. 4

    ☆の材料を混ぜて、火にかけて甘酢あんを作り、ミートボールを絡めて出来上がりです。

コツ・ポイント

すこし、薄味に仕上がっているので、ケチャップとソースを混ぜてデミグラス風のソースで食べるとハンバーブみたいで美味しいですよ!

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mokachoko
mokachoko @cook_40033590
2008/09/22 14:10に公開
誰もいなくなって一人の食事は手抜きでも作ればいい方です(>_<)
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このレシピのキーワード

ミートボール おから 片栗粉 豚ひき肉 卵 酒 ほししいたけ とりひき肉 玉ねぎ ケチャップ しょうが

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