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ルクエでヘルシー蒸し物*
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ルクエでヘルシー蒸し物*-レシピのメイン写真

ルクエでヘルシー蒸し物*

しばっち。
しばっち。 @cook_40070161

なんとなくやってみて気に入った蒸し物(・∀・;)今更感アリアリですが覚え書きに。
このレシピの生い立ち
せっかく買ったルクエを使いたくて。水を使わず野菜の旨味と栄養丸ごと頂きます。

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せっかく買ったルクエを使いたくて。水を使わず野菜の旨味と栄養丸ごと頂きます。

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しばっち。
しばっち。 @cook_40070161

なんとなくやってみて気に入った蒸し物(・∀・;)今更感アリアリですが覚え書きに。
このレシピの生い立ち
せっかく買ったルクエを使いたくて。水を使わず野菜の旨味と栄養丸ごと頂きます。

なんとなくやってみて気に入った蒸し物(・∀・;)今更感アリアリですが覚え書きに。
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材料

私は一人分…ルクエペティートたっぷり
  • もやし 200~250g
  • しめじ 25~30g
  • 豚薄切り肉 2枚
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作り方

  1. 1

    ルクエにもやし、しめじ、豚肉の順に入れて電子レンジ600Wで3~4分。写真は豚しゃぶ用。

    • ルクエでヘルシー蒸し物*作り方1写真
  2. 2

    器いっぱいでフタが浮くのでゴムしてチンしてます(^_^;)

    • ルクエでヘルシー蒸し物*作り方2写真
  3. 3

    たっぷりでそのままだと食べにくいので、私はお皿に移します。ポン酢や和風ノンオイルドレッシングをかけるのが好きです。

    • ルクエでヘルシー蒸し物*作り方3写真

コツ・ポイント

なし。普通は豚バラとか使うと思うけど、私はカロリー抑えたいので使わない。もやしとしめじはたまたま使っただけだから野菜の種類はなんでもよさそう。

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しばっち。
しばっち。 @cook_40070161
2015/04/04 23:23に公開
つくれぽメインで。最近はほとんど覚え書きとしてのレシピUPばかりです(´・ω・`)りぴれぽはあんまりしませんが実は気に入ったらしつこく作ってます(`・ω・´)大したレシピ載ってないので返れぽはお気遣いなく…最近パン作りにどっぷりハマってます。人にあげるのがほとんどだけど(´・ω・`)
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このレシピのキーワード

もやし シメジ 豚薄切り肉

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