【SE】我が家のミートボール
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パスタも加えてボリュームのあるオールインワン・プレートに。揚げ油を使わないので、カロリーは低めです。
このレシピの生い立ち
でっかいミートボールが食べたいときに作ります
【SE】我が家のミートボール
パスタも加えてボリュームのあるオールインワン・プレートに。揚げ油を使わないので、カロリーは低めです。
このレシピの生い立ち
でっかいミートボールが食べたいときに作ります
作り方
- 1
玉ねぎはすべてごく細切りにしておく。軽く塩を振ってから良くもみ、低出力の電子レンジで30分ぐらい過熱する。
- 2
ソーセージはみじん切りにする。
- 3
合いびき肉、1の玉ねぎの半量、2のソーセージ、ナツメグ、塩、胡椒をすべて混ぜ合わせる。
- 4
適当なサイズにとりわけ、丸く整形して耐熱容器に並べる。
- 5
180度に余熱したオーブンで40分ほど焼く。
- 6
鍋に移し、赤ワイン、1の玉ねぎを入れて中火で熱し、アルコールを飛ばす。
- 7
良く潰したトマトの水煮、水、ブーケガルニ、コンソメキューブを加え、小一時間ほど煮る。味見をしてから塩胡椒で整える。
- 8
火から下ろし、一時間ほど温かいところで休ませる。
- 9
食べる前に再び加熱し、パスタを加えて煮なおす。水分が足りないようだったら水を足し、味見をしてから塩、胡椒で整える。
- 10
器に盛り付け、刻んだイタリアンパセリ、パルミジャンを振りかけて完成。
コツ・ポイント
ルクルーゼ等の直火使用可能な鍋を使うと便利です。ソーセージは余り細かくなりすぎない程度のサイズに切ります。ある程度ごろごろしていたほうが、食感が楽しくなるからです。カロリーが気になる場合は、オーブンから出した後に出た脂を掬い取ってください。
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