さつまいもとプルーンのおやつサラダ☆

さつまいもとプルーンのおやつサラダ☆-レシピのメイン写真

さつまいもとプルーンのおやつサラダ☆

あや村 @cook_40034650

これで便秘解消！！
．．．できたらいいんだけどなぁ
（＾＾；
このレシピの生い立ち
便秘が気になる自分のためにつくってみました。
かなり重症です～（泣）　

これで便秘解消！！
．．．できたらいいんだけどなぁ
（＾＾；
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かなり重症です～（泣）　

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あや村 @cook_40034650

これで便秘解消！！
．．．できたらいいんだけどなぁ
（＾＾；
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便秘が気になる自分のためにつくってみました。
かなり重症です～（泣）　

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（＾＾；
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材料

２～３人分

さつまいも皮を剥いて２５０ｇ
プルーン大３～４個
クリームチーズ５０ｇ
☆　ヨーグルト大さじ２～３
☆　マヨネーズ大さじ1

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作り方

1

さつまいもは皮を剥き、１ｃｍの厚さに輪切りにして、水にさらす。
プルーンは種をはずして、１ｃｍ角に切っておく。
クリームチーズも１ｃｍ角に切っておく。
2

さつまいもの水気を切って、耐熱ボールに入れラップをして４～５分レンジでチンする。
3

さいまいもを荒くつぶし、荒熱が取れたら、☆印の調味料とプルーン、クリームチーズを混ぜる。
4

冷蔵庫でよく冷やして出来上がり☆

コツ・ポイント

マヨ少なめにしてあるので薄味です。お好みで調整してください。

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あや村 @cook_40034650

2008/01/15 11:23に公開

千葉県在住。一応、栄養士免許持ってます。家族✿B型でオシャレな心優しい夫✿０型でマンガ好きな能天気な私✿3才の長男✿0才の次男の4人家族です♪超超のんびり更新ですが宜しくお願いします☆なかなかお返事出来ないので今コメント閉めてます。ごめんなさい。

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