しらたきタイ風サラダ♪ヤムウンセン
みゅーり @cook_40096460
乾燥春雨なら350cal、しらたきだと30cal!なんと1/10のカロリー♪これでアジアンタイ風サラダに挑戦♪美味しい~
このレシピの生い立ち
春雨に比べ格段にカロリーの低いしらたきを使用して、ヤムウンセンをつくってみました
しらたきタイ風サラダ♪ヤムウンセン
乾燥春雨なら350cal、しらたきだと30cal!なんと1/10のカロリー♪これでアジアンタイ風サラダに挑戦♪美味しい~
このレシピの生い立ち
春雨に比べ格段にカロリーの低いしらたきを使用して、ヤムウンセンをつくってみました
作り方
- 1
しらたきを食べやすい長さに切り、湯がいてざるにあげておく。フライパンに移し、ナンプラー大匙2杯入れからいりし水分を飛ばす
- 2
①はサラダボールに取り、冷ましながら味を含ませる。乾燥きくらげは水で戻し千切り。玉葱は薄くスライス。キュウリは千切り。
- 3
鶏胸ひき肉きくらげをフライパンで炒める。味付けは、クレージーソルト&ナンプラー少々。もしガパオの素があればそれでOK!
- 4
もやしはさっとゆでておく。茹であがったらざるに取り、クレージーソルトを少々振っておく。
- 5
サラダボールに、しらたき・ひき肉・きくらげ・もやし・胡瓜・玉葱を入れ、ナンプラー大匙1レモン汁大匙2をいれ、混ぜ合わせる
- 6
味を見て、クレージーソルトを足す。細かく砕いたピーナツや細かく切ったパクチーを入れさっくり混ぜ合わせて出来上がり。
コツ・ポイント
しらたきに味を含ませるために、いったん冷ますとよい!!お好みで、海老やイカ、パプリカを入れると彩りよく仕上がります。お試しあれ!!
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