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にぼしトースト-レシピのメイン写真

にぼしトースト

yu-tomo
yu-tomo @cook_40113635

煮干しはだしもいいけど、ミルにかけてしまえば丸ごと食べれて、カルシウムもたっぷり♪
妊婦なのに牛乳嫌いな私にぴったり！
このレシピの生い立ち
妊婦なので、手軽にカルシウムを摂りたいと思って♪

煮干しはだしもいいけど、ミルにかけてしまえば丸ごと食べれて、カルシウムもたっぷり♪
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煮干しはだしもいいけど、ミルにかけてしまえば丸ごと食べれて、カルシウムもたっぷり♪
妊婦なのに牛乳嫌いな私にぴったり！
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妊婦なので、手軽にカルシウムを摂りたいと思って♪

煮干しはだしもいいけど、ミルにかけてしまえば丸ごと食べれて、カルシウムもたっぷり♪
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材料

1人分
  • 食パン 1枚
  • 粒マスタード 適量
  • マヨネーズ（カロリーハーフ） 適量
  • 煮干し 適量
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作り方

  1. 1

    煮干しは頭とはらわたを取って、ミルで粉にしておく。
    多めに作って常備しておくとよいです。

  2. 2

    食パンに粒マスタードとマヨネーズを塗り、その上から1の煮干しの粉をふりかける。
    トースターで焼けば完成！

コツ・ポイント

煮干しは結構細かくミルした方が食べやすいと思います。粒が大きいと食べる時にトゲトゲするので・・・。

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yu-tomo
yu-tomo @cook_40113635
2008/10/31 03:24に公開
結婚して７ヶ月の新米主婦♪毎日の食事、旦那さまのお弁当作りに励んでます❤
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このレシピのキーワード

トースト 煮干 食パン

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