電子レンジでじゃがいもを加熱します。皮を剥かないでチンした方が栄養素が逃げないのですが、面倒なら剥いてからでも◎

じゃがいもはマッシュするので、柔らかくなるまでレンジにかけてください。

おからと牛乳を合わせます。よく混ぜてください。

潰したじゃがいもと、おから・牛乳を混ぜたものを合わせてください。

じゃがいもがもたっとするくらいがちょうどいいので、牛乳を入れて調節してください。

塩・コショウをお好みで入れてください。