鍋に１リットルの水（分量外）を入れ、火にかける。（この時オリーブオイル適量を入れると、麺がくっつかないです）

沸騰したら塩（分量外）を入れスパゲティを入れて６分～７分茹でる。茹であがったら、ザルにあげる。

ボウルにツナ缶を油をきらずに入れる。２をボウルに入れ、しょうゆを入れたら素早くかき混ぜる。（冷めるといけないので）

★写真は水菜でなく、市販のサラダで応用。
★ツナ缶はなるべくカロリーハーフではないものが美味しくできるコツ。