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ホタテのソテーカリカリのせ
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ホタテのソテーカリカリのせ-レシピのメイン写真

ホタテのソテーカリカリのせ

smamy
smamy @cook_40098586

ホタテにカリカリのパン粉をのせて。
油はあまり使わず、低カロリーです。
このレシピの生い立ち
お魚にパン粉のカリカリをのせたら美味しかったので、ホタテで。

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油はあまり使わず、低カロリーです。
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お魚にパン粉のカリカリをのせたら美味しかったので、ホタテで。

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ホタテのソテーカリカリのせ

smamy
smamy @cook_40098586

ホタテにカリカリのパン粉をのせて。
油はあまり使わず、低カロリーです。
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お魚にパン粉のカリカリをのせたら美味しかったので、ホタテで。

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お魚にパン粉のカリカリをのせたら美味しかったので、ホタテで。

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材料

3人分
  • ホタテ貝柱(できれば生食用) 240g
  • にんにくの薄切り 6まいくらい
  • サラダオイル① 大さ2/3
  • 塩コショウ 少々
  • ★以下、パン粉のカリカリ
  • パン粉 大さじ6
  • サラダオイル② 大さじ2/3
  • ドライバジルかドライパセリ 少々
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ホタテはたてに半分の薄さになるようにスライスしておく。

  2. 2

    フライパンにサラダオイル①を熱し、にんにくの薄切りを焦がさないように気をつけていためる。

  3. 3

    にんにくの香りが出たら、パン粉を入れ、きつね色になるまで混ぜながら炒め、塩コショウをして取り出す。

  4. 4

    フライパンにサラダオイル②を入れ、ホタテの両面を焼き、塩コショウする。

  5. 5

    4.を皿に盛り、3.を上にのせて、ドライバジルかドライパセリをふる。

コツ・ポイント

サラダオイルの中にパン粉を入れたらすばやく油をまわして、一部だけが油っぽくならないように。

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smamy
smamy @cook_40098586
2010/05/07 12:52に公開
中学生の男の子のママです。主婦暦はもうすぐ20年。毎日ガッツリ食べる息子のために愛情こめてお料理しています。
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このレシピのキーワード

帆立貝 にんにく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17975147
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