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包丁いらず★ヘルシーはんぺんバーグ
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包丁いらず★ヘルシーはんぺんバーグ-レシピのメイン写真

包丁いらず★ヘルシーはんぺんバーグ

ホタテ貝2等兵
ホタテ貝2等兵 @cook_40042580

お肉は使わず、ヘルシーに仕上げました。
しかも包丁もまな板も使いません！
お子様にも大人気な体に優しいおかずです。
このレシピの生い立ち
お肉なしで大満足！！

お肉は使わず、ヘルシーに仕上げました。
しかも包丁もまな板も使いません！
お子様にも大人気な体に優しいおかずです。
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包丁いらず★ヘルシーはんぺんバーグ

ホタテ貝2等兵
ホタテ貝2等兵 @cook_40042580

お肉は使わず、ヘルシーに仕上げました。
しかも包丁もまな板も使いません！
お子様にも大人気な体に優しいおかずです。
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お肉なしで大満足！！

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材料

4人分
  • はんぺん 2枚
  • ツナ缶 40g
  • 枝豆 好きなだけ
  • しょうゆ 大さじ1
  • 大葉（なくても〇） 適宜
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作り方

  1. 1

    はんぺんをボールに入れ、少し形が残るくらいまでこねる。

  2. 2

    ツナとしょうゆを加えまぜる。

  3. 3

    よく混ざったところに塩ゆでした枝豆を入れひと混ぜして8等分に分ける。

  4. 4

    フライパンで両面に焦げ目がつくまで焼いて出来上がり！
    お好みで大葉をどうぞ。

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ホタテ貝2等兵
ホタテ貝2等兵 @cook_40042580
2008/10/18 02:42に公開
はじめまして、ただ今子育て真っ最中の新米ママです。泣き虫王子がイイ子ちゃんで眠ってくれている間においしいごはん・おやつが作れるように頑張ってます！！http://profile.ameba.jp/hotatekai/ブログにも遊びに来てくださーい！！
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このレシピのキーワード

ツナ 大葉 枝豆 はんぺん

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