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れんこんの肉巻きフライ
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れんこんの肉巻きフライ-レシピのメイン写真

れんこんの肉巻きフライ

ちびすこママ
ちびすこママ @cook_40089073

トンカツよりヘルシーで、お腹も膨れる一品です。
このレシピの生い立ち
れんこんのはさみ揚げほど手間をかけずに、ボリュームある一品があればと思って作りました。

トンカツよりヘルシーで、お腹も膨れる一品です。
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れんこんのはさみ揚げほど手間をかけずに、ボリュームある一品があればと思って作りました。

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れんこんの肉巻きフライ

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ちびすこママ @cook_40089073

トンカツよりヘルシーで、お腹も膨れる一品です。
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れんこんのはさみ揚げほど手間をかけずに、ボリュームある一品があればと思って作りました。

トンカツよりヘルシーで、お腹も膨れる一品です。
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材料

3~4人分
  • れんこん 300gくらい
  • 豚ロース肉薄切り 1パック(300g~400g?)
  • 塩・胡椒 少々
  • 小麦粉 適当
  • 卵 適当
  • パン粉 適当
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作り方

  1. 1

    れんこんを1cm幅の半月切りにし、水にさらす。

  2. 2

    れんこんを水からあげ、キッチンペーパーなどで水分をよく拭く。拭いたら、れんこんを豚肉で巻き、塩・胡椒を振る。

  3. 3

    フライの要領で、小麦粉→卵→パン粉の順で、衣をつける。

  4. 4

    衣をつけたら、180℃の油で、きつね色になるまで揚げる。

コツ・ポイント

今回、お肉は豚ロース薄切りを使いましたが、バラの薄切りでも美味しいと思います。また、チーズやしそも一緒に巻いても、いけると思います。

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ちびすこママ
ちびすこママ @cook_40089073
2008/10/13 12:54に公開
現在結婚3年目、9ヶ月の娘のママです。料理は作るのも、食べるのも大好き!!!
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このレシピのキーワード

フライ 肉巻き れんこん 卵 豚ロース 小麦粉

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