ライス☆カレー

ぺんくる
ぺんくる @cook_40092657

「ライスカレー」と言えば…
昭和の香りが漂う懐かしい味を想像しますが 今回は「雑穀米」が主役のカレーです
このレシピの生い立ち
雑穀米が主役になるようなカレーに挑戦してみたくなり考えました
野菜もたっぷり摂れる ワンプレート

ライス☆カレー

「ライスカレー」と言えば…
昭和の香りが漂う懐かしい味を想像しますが 今回は「雑穀米」が主役のカレーです
このレシピの生い立ち
雑穀米が主役になるようなカレーに挑戦してみたくなり考えました
野菜もたっぷり摂れる ワンプレート

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材料

8皿分
  1. ジャガイモ 2個
  2. にんじん 1本
  3. 玉ねぎ 1玉
  4. しめじ 1株
  5. *カレールウ
  6. バーモント中辛 118g
  7. 熟カレー辛口 40g
  8. *隠し味
  9. おろし玉ねぎ 1/2玉
  10. おろしにんにく 1片
  11. ヨーグルト 大さじ2〜3
  12. 醤油 大さじ1
  13. カレー粉 小さじ1
  14. *サラダ
  15. レタス 半玉
  16. 玉ねぎスライス 1/2玉
  17. 水菜 1株
  18. プチトマト 5〜6個
  19. 雑穀米ご飯 4合分

作り方

  1. 1

    下ごしらえ①
    ジャガイモ・にんじん・玉ねぎを小さめに切ります
    しめじは 石づきを取り バラバラします

  2. 2

    下ごしらえ②
    玉ねぎ・にんにくをおろします

  3. 3

    下ごしらえ③
    サラダ用のレタス・水菜・プチトマトは一口大に切ります
    新玉ねぎはスライスにします

  4. 4

    下ごしらえ①と②の材料とお水をお鍋に入れます
    お水は 材料が浸る程度

  5. 5

    カレーの野菜が柔らかくなったら カレールウを入れます

  6. 6

    盛り付け
    ご飯と雑穀米の間に サラダを挟むと彩りが綺麗です

コツ・ポイント

材料は小さめに切るといいです

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