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220kcal♡砂肝のニンニク炒め
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220kcal♡砂肝のニンニク炒め-レシピのメイン写真

220kcal♡砂肝のニンニク炒め

コリーノ
コリーノ @kori_0409

ビールやご飯にも合う、砂肝のコリコリ炒め♡
このレシピの生い立ち
こちらも娘からの歯ごたえありレシピリクエストから作りました(▰˘◡˘▰)

ビールやご飯にも合う、砂肝のコリコリ炒め♡
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コリーノ
コリーノ @kori_0409

ビールやご飯にも合う、砂肝のコリコリ炒め♡
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材料

2人分
  • 砂肝 200g
  • ニンニク 2片
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • 塩、粗挽きコショウ 少し多め
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作り方

  1. 1

    砂肝はよく洗い、3〜4本深めに切り込みを入れる。

    • 220kcal♡砂肝のニンニク炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルと4等分にしたニンニクを火にかけ、香りが出たらニンニクを取り出しておく。

    • 220kcal♡砂肝のニンニク炒め作り方2写真
  3. 3

    ニンニクの香りのついたオリーブオイルで砂肝を切れ目を下にしてこんがり焼き、ひっくり返して酒と塩コショウを振る。

    • 220kcal♡砂肝のニンニク炒め作り方3写真
  4. 4

    蒸し焼きにしたら、ニンニクを戻したら、粗挽き胡椒を多めに振り器に盛り付けて完成です。レモン汁などかけても美味しいです♡

    • 220kcal♡砂肝のニンニク炒め作り方4写真

コツ・ポイント

切れ目を入れることで味が染みやすく、時短で焼けますヽ(≧▽≦)ノ

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コリーノ
コリーノ @kori_0409
2015/04/17 14:12に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
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このレシピのキーワード

炒めもの にんにく 酒 砂肝

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