キヌアを１０～１５分茹でます。
あまり茹ですぎるとプチプチ感が消えてしまいます(*_*)

キヌアが茹で上がったらザルにあげておきます。

クリームチーズを適当な大きさに切って、きゅうり、オクラ、キヌアと混ぜます。

混ぜ合わせた後にゴマ、ポン酢、マヨネーズを和えれば完成☆
チアシードを入れる方は最後に入れてください！